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とにかく、ひたすら

普段の生活で考えたことを「とにかく、ひたすら」書きためていきます。主に読書感想、ライフハック、英語学習や野球を扱います。

明日から早起きを実践します

生活

最近、朝早くに目が覚めます。暑いですもんね。寝室にエアコンないんです。(←狭いけど2部屋)

 
で、朝早くに目が覚めるわけですが、結局は「まだ早いし、涼しいリビングで、もう一眠りするかー。」となります。
そして、次に目が覚めると寝坊気味。目覚ましも気づかずに止めてたりします。起こしてくれる人がいたらいいんですが…。
 
結局早起きできてない理由は
睡眠時間を計算してしまうから
だと思います。せっかく、自然と目が覚めてるんだから、そのまま一日の活動を開始すればいいんですよね。
 
同じ理由で、睡眠アプリも私には合いませんでした。睡眠アプリは眠りの深さのようなものを記録していて、浅くなったときに目覚ましが鳴るというやつです。
これを使って目が覚めたあと、その夜の自分の睡眠の質が悪いと、「もう一眠りした方が良さそうだ。」となってしまいます。
 
以上のことを踏まえての自分なりの結論は、
  • 何時間寝るのがいい という考えをやめる
  • 昼間に眠たくなれば、少し寝ればいい。寝てはいけないときには眠たくならない
  • 朝起きたときにやる楽しみをとっておく
です。早速明日から実践してみようと思います。
 
 
記事の内容とは関係ありませんが、以前はこんな本を読みました。
 

「朝4時起き」の超習慣術