とにかく、ひたすら

普段の生活で考えたことを「とにかく、ひたすら」書きためていきます。主に読書感想、ライフハック、英語学習や野球を扱います。

生活

理想のリーダー ネルソン・マンデラの行動哲学

歯痒い状況でも常に冷静にいられる力がすごい 気に入った言葉 歯痒い状況でも常に冷静にいられる力がすごい 最近「気づけば40歳目前か。以前は40歳前にはもっと昇進、昇給していると思っていたのにな。。。」と思うことが多々あります。 そんなときにふと本…

疲れた脳と心を休めたいのでマインドフルネスを取り入れる

歳をとるにつれて「全身快調!」という日がなくなってきた マインドフルネスは科学的に裏付けされた瞑想のようなもの 脳のエネルギーの80パーセントは雑念に消費されている 脳を自動操縦モードから取り戻す 取り入れたいと思ったこと 怒りへの対処(RAIN) …

ザ・コーチ3 時間泥棒と賢者の地図

学んだこと 過去の作品はこちら 公園で老人と出会ったことで人生を変えることができた主人公。順風満帆な中起きた出来事で再びコントロールを失いかけた主人公が再び老夫婦のレッスンを受けてコントロールを取り戻すという話です。 単純なセルフコーチング学…

プレイングマネージャーの教科書

自信が無い管理職ほど成果を出せる 時間的な余裕が無いなら日々のコミュニケーションを型にはめる 上司は指導よりフォローに注力すべき 組織における優秀な人は人を動かして成果を出せる人 コミュニケーションを機能させるには 自信が無い管理職ほど成果を出…

成果をあげる能力は身につけられる 経営者の条件

成果をあげるには 成果をあげる力は習得可能 汝の時間を知る どのような貢献ができるか 人の強みを生かす 最も重要なことに集中せよ 意思決定とは何か 成果をあげる意思決定とは 成果をあげるには 成果をあげた人が持っていた習慣は下記の8つ なされるべきこ…

頑張ってるけど成果が出ない。一流と二流の違いは"GRIT"(やり抜く力)

才能やIQよりも大事な能力「グリット」 「やりたいこと」を絞り込み、「やらないこと」を決める 好きでもないことはうまくなれるはずがない 成功するための練習がある 「人の役に立っている」というのが目的 成功に終わりがなく、失敗は致命的ではない。大切…

1LDKの間取りでのコードレス・スティックタイプ掃除機の選び方とオススメ

掃除機を選んだ際のポイント ダイソンは吸引力が強い、国産スティックタイプは日本の住宅で使いやすい 知らなかったけど実は有名「マキタ」の掃除機 保管は壁に立てかけるだけ 軽いし求めている吸引力は十分ある 掃除機を選んだ際のポイント これまで使って…

これを知るだけでねこ背は治る!

体の仕組みを知ることが大事 膝で立つとねこ背にならない 本来の姿勢は脚の骨で上体を支えている 体のバランスが崩れるからカバンはリュックが良い? 体の仕組みを知ることが大事 今まで読んできたねこ背解消本で一番の当たりでした。本来あるべき姿勢という…

英語が話せないのは音声情報への変換処理ボトルネックだった

英語上達には音声情報への変換処理ボトルネック解消が必要 英語のネイティブスピーカーは150から180語を1分間に話す 英語上達=ボトルネック解消には音読トレーニングしかない 英語上達には音声情報への変換処理ボトルネック解消が必要 英語とは全く関係ない…

やりたいことリスト100個を書き出す方法

自分の役割を知る ミッションステートメントを書き出す ミッションステートメントに基づいて今年のやりたいことを書く 理想は計測可能、達成可能で期限付きだが気にしない 「書き出す」「見返す」という行為が重要 自分の役割を知る 私は普段生活をする中で…

2016年の振り返り

まず2015年の成果 2016年の達成率は? 年始にやりたいことをリストするのは意味がある? まず2015年の成果 2016年の振り返りの前に、2015年の振り返り。 年始にリストしたやりたいことリストの達成率は17パーセントでした。 tossk.hatenablog.com 2016年の達…

限られた時間で成果を出すための勉強法 STUDY HACKS

社会人にとっての勉強は今までのやり方を問い直すチャンス ツール 環境 時間 習慣 試験 語学 キャリア 社会人にとっての勉強は今までのやり方を問い直すチャンス 社会人にとっての勉強は、これまでのやり方が正しいのかを自分に問い直し、今まで学んできたこ…

頭は「本の読み方」で磨かれる

世界の常識を知ることができる 知性は「どれだけたくさんの人の立場で考えられるか」 自分が人生の作り手になるという意識で読む 世界の常識を知ることができる 「世界中で売れている本は、世界の人が面白いと思った本なので、世界の常識を伺い知るのには最…

脅威の集中力を自分のものにできる「ゾーンに入る技術」

ゾーンに入ればイチローや羽生名人になれる ライフスキル脳とバイブレイン なぜ気が散るのか? 人間の脳はライフスキル脳と認知脳からできている 心をフロー化する4大ツール「表情」「態度」「言葉」「思考」 一流の人の集中の習慣 ゾーンに入ればイチロー…

返品必至!Amazonの「1-clickで今すぐ買う」は眠いときには危険

Amazonの「1-Clickで今すぐ買う」は危険 Amazonが本やCD以外の商品販売で成功した理由「返品」 初めてでも簡単な「返品」の仕組み。だけど。。。 2度と間違えないように「1-clickで今すぐ買う」を無効に Amazonの「1-Clickで今すぐ買う」は危険 「1-Clickで…

なぜ?ドラム式洗濯機から悪臭が!原因と対策

原因は乾燥機能 対策は使ったあとに水を流す 【おまけ】洗濯槽が臭くなったときは「酸素系漂白剤」 先日ドラム式洗濯機を買いました。 それ以来ドラム式生活を満喫していました。 今日の天気予報は雨。洗濯物の山。 「うちにはドラム式洗濯機は乾燥機能が付…

全てが手に入る!自分を操る超集中力

誰でも集中力のある人になれる 思考や感情をコントロールするウィルパワーの総量には限りがある ウィルパワーの浪費を防ぐ 決断をすぐに下す 習慣化を取り入れる 仕事や勉強の時間を細切れに区切る 机の上の余分なものを片付けてウィルパワーの浪費を防ぐ 机…

読んだ本の内容を忘れない技術を身に付けたい!

読書の効果を高めたい 本を読んだ=内容を説明できる&議論できる どうやって本の内容を記憶に残すか 1週間に3回アウトプットをする 今日はここまで読む!と目標設定をする 人間の脳は「自分の能力よりも少し難しい課題」に取り組んでいるときに最も効率化す…

手入れするほど使い込んだ味が出る レッドウイング875

15年履いても飽きないレッドウイング875 長く履き続ける3つの秘訣 夏場は無理して履かない オイル(ミンクオイル)で手入れする 踵が擦り減ったらソール交換する ひとつの物を大事にするのは楽しい 15年履いても飽きないレッドウイング875 レッドウイングと…

長続きして達成できる目標の立て方が分かる『目標の達人』になれる

長続きしない目標を立てていませんか? 目的、ゴール、目標、ビジョンという言葉の意味はすべて違う 目的、ゴール、目標、ビジョンを宣言することが重要 決断とは勇気をもって今あるものを手放し、新たなか道を選び、その道を進むこと 目標文の主語は必ず「…

引越し前の手続きから引越し当日まで

各種解約 水道、ガス、電気 ネット 役所関連 転出届 郵便局の郵便転送届け ゴミ捨て 各種解約 水道、ガス、電気 ガスに関してはローカルなプロパンガス(と言ってもボンベを部屋に置いていたわけではない)だったので一旦解約して、新居で都市ガスを契約する…

千葉から都内に引越した。新居契約から引越し業者決定まで

新居を決めて契約する 退去日を決めて不動産会社に連絡 新居を決めてから退去日を決めるか、退去日連絡をしてから部屋探しをするか 火災保険の解約 引越し業者の見積もりと契約 新居を決めて契約する 色々と物件を内覧させてもらいましたが、見れば見るほど…

仕事がつまらないと感じたから「憂鬱じゃなければ、仕事じゃない (見城徹 藤田晋, 講談社)」を読んでみた

「圧倒的な努力は岩をも通す」 「逆境」が人間力を作る 他人を羨むな。「運が良かった」は謙遜でのみ使うべき 「サイバーエージェント」の藤田晋さんの著書。前回に引き続き、「仕事つまらない、ちゃんと仕事しているのに。。。辞めたい。」そんな風に思って…

仕事がつまらないと感じたから「仕事は楽しいかね」を読んでみた

「仕事は楽しいかね」 「明日は今日と違う自分になる」 目標に向かって一生懸命努力しても成功しない 「仕事は楽しいかね」 そんな質問されたって答えは「つまらない」です。理由はいくらでもあります。楽しいと思うときもあるんですけどね。今の気持ちを言…

インターネットで人生を変える方法「目立つ力」

「インターネットを正しい戦略を持って使って人生を変える方法 よく「お前は目立つのが下手だ」とか、「アピールするの下手だな」とか言われます。日本人らしく縁の下の力持ちがカッコイイと教えられてきたからかもしれませんし、単純に目立って失敗するのが…

誰が知っているかを知っている:トランザクティブメモリー

雑誌の記事で読みました。 「全員が同じ情報を知っている」よりも、「誰が何を知っているかを知っている」ほうが、組織全体のパフォーマンスを引き上げる これを読んで思ったのは、受験勉強も「全員で同じ情報を知っていること」を求めるような方式ではなく…

年始恒例 ミッションステートメント(=自分の憲法)を手帳の最初のページに書く儀式

昨年「憲法改正」で日本国内は世論を二分にして盛り上がりましたが、私自身の憲法である「ミッションステートメント」は改正しません。昨年からの継続です。 7つの習慣-成功には原則があった! 作者: スティーブン・R.コヴィー,Stephen R. Covey,ジェームスス…

来年の手帳は「ほぼ日手帳」と「モレスキン ウィークリー」

他人の手帳の書き方に関する記事を読むのが好きという変わった趣味があるのですが、色々な方々の手帳使いを参考にして、ようやく来年の手帳について決めました。 結局、今年と同じ2冊の組み合わせで行こうと思い購入しました。2冊は次の通りです。 ほぼ日…

達成率は?今年のやりたいこと100を振り返る

今年1月に次のようなエントリを書きました。年末も迫ってきたので一年の振り返りを兼ねてレビューです。 tossk.hatenablog.com 達成:100個中17個 =17% うーん、微妙。もっとやりたかった。 数値的な達成指標を決めてないものも多々あるので、数え…

人生ドラクエ化マニュアル

少年時代をドラクエと共に過ごした人は、興味を持たざるを得ないようなタイトルです。 まんまと網に掛かって、購入、即読みました。 人生ドラクエ化マニュアル - 覚醒せよ! 人生は命がけのドラゴンクエストだ! - 作者: JUNZO 出版社/メーカー: ワニブック…

汗と涙と甲子園は子どもを成長させます

また始まりましたね。この手の議論。 汗と涙の甲子園が、子どもの可能性を潰す | 「走り」を制する者は仕事を制す | 東洋経済オンラインtoyokeizai.net 勝手にヒーローを作り出すな!とか言いつつ、高校野球はプロ野球予備軍の選手のためであるかのような主張…

コーチングのプロが教える「ほめる」技術

著者が立ち上げた「コーチ・エィ」という会社のコーチング研修は受けたことがあります。そのときの感想は、「この研修をもっと早く受けていたら人生変わっていたかもしれない」でした。 ビジネスの場ではなく、プライベートでも大事な内容ばかりで、自分には…

実践できる!頭のいい人のノート術(頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか?)

ノート術は「人生のステージ」を変えるために必要なもの ノートの使い方に関する3原則 覚えるためのノート術=頭に焼き付けてノートに再現 伝えるためのノート術=単語ではなく文章で具体的に書く ようやく、なぜ「方眼ノート」なのか? 私が愛用している方…

今年も3ヶ月経ったので手帳の活用を見直してみる

今年初めのエントリで手帳の活用について書きました。例年のごとく、最初は意識して手帳を使っていたのですが、だんだん手帳を活用できなくなってきます。 というわけで、振り返ってみます。 <a href="http://tossk.hatenablog.com/entry/2015/01/02/0835…

マッキンゼーのエリートはノートに何を書いているのか

ノートは思考を整理するためのもの ノートをとるときの心構え3つ 仮説を考えながらノートをとる アウトプット志向 ストーリーラインで考える 問題解決の4つのステップ イシューを見極めるノート術 仮説を組み立てるためのノート術 仮説を検証するためのノ…

実践したい!成長するための時間術

最近、長時間勤務をしたことに満足してしまい、時間の密度が低い気がしていました。 そこで今回は「時間管理」に関する本を読みました。 レバレッジ時間術―ノーリスク・ハイリターンの成功原則 (幻冬舎新書) 作者: 本田直之 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日:…

Evernoteを活用した 出かける前のチェックリスト

寒い地域に2日間の出張、暑い地域に5日間の旅行、などいろんなシチュエーションで出張や旅行に出ることがあると思います。 今まではその都度、直前になって、「何を持っていけば良かったっけ?」と持ち物リストを作って荷造りをしたり、必要な手続きをして…

思い出のにおいでタイムスリップ

突然ですが、みなさん、ふと街を歩いていて「ああ、懐かしい」と思うことはありませんか? 「懐かしい場所」を歩いているわけではありません。 「懐かしい人」に出会ったわけでもありません。 「懐かしい音楽」を聴いたわけでもありません。 「懐かしい味」…

自分を守るために相手に攻撃的になってしまう

先週の自分の行動をふと振り返って気づいた(いつも後から反省する)のですが、上司や同僚に自分の考えが及んでいなかったポイントを指摘されると、攻撃的になってしまいます。 相手は、単純に質問をしているだけで、攻撃をしているつもりはないんでしょうが…

あなたは目標や夢をイメージできているか?

2015年もあっと言う間に1ヶ月が過ぎました。 小学校の頃から、「1月は行く(いく)、2月は逃げる(にげる)、3月は去る(さる)と言って、早く過ぎると古くから言われてます。」と朝礼で言われていたのを思い出します。 さて、1か月が経過した時点で、振り返…

Softbank & iPhone5 から MVNO & SIMフリー版 iPhone5s への変更を検討した

最初に白状します。 内容浅いです。あんまり真剣に検討していないのかもしれません。言い訳です。でもこういう考えの人もいるんだな、くらいで読んで頂ければ。 「MVNO&SIMフリー端末に移行して通信費を節約できました!満足してます!」という内容のブログ…

MacBook Pro 修理に出しました

MacBook Pro 故障 - とにかく、ひたすら 前回自分で調べたことを書きましたが、手に負えないので、修理に行きました。 見たことないような専用の診断ツールを使って調べてもらいましたが、ショップでは不明とのこと。 あと1週間はスマホからの投稿が続きま…

角部屋ってイマイチ

夏と冬になると引越しを考えます。なぜなら、角部屋は夏は暑くて、冬は寒いから。想像以上。夏は太陽に壁が暖められて、それが部屋にこもるし、冬は寒気が壁一面に接するので猛烈に冷え込む。電気毛布でも買おうかな。Panasonic くるけっと 電気ひざかけ 155…

MacBook Pro 故障

おとといからOSが起動しません。カーネルパニックの表示が出たり、進入禁止マークが出たり。以下試したこと。セーフモード(shift押し)で起動起動せず。リカバリモード(command+R)起動せず。運良くユーティリティーが起動しても、再起動かかるか、シャットダ…

ブレずに一年を過ごす!手帳にミッションステートメントを書き出す

自分の憲法 ミッションステートメント一年間使うと決めたほぼ日手帳の整備をしています。今回は私のミッションステートメントについて。ミッションステートメントというのは、下記の引用のとおり、自分の憲法のようなものですね。自分の行動の指針になります…

ポジティブになれる!今年やりたいことリスト100を作る

作るだけでも価値がある「今年やるべき100のリスト」でも紹介されているように、私も年末から年始にかけて「今年やりたいことリスト100」を作りました。「やるべき」だと100個も出て来る自信がなかったので、「やるべき」ではなく、「やりたい」ことにし…

2014年 買ってよかったな〜と思った物3点

トピック「買ってよかった」について 今年も楽天やAmazonで、結構衝動買いをしました。 先日も楽天のスーパーセールがありましたが、ついつい、「あと一品買ったらポイントが3倍になる!」って思って買ってしまうんですよね。 買ったあとに公開することも多…

あなたの脳細胞は死滅していないか?脳に悪い3つの感情

無気力、無関心、無感動の三無主義は脳にとって最悪 過去の出来事を「無気力」の理由にしてしまっている 同じ場所に長く身を置くと無関心になる 脳を活性化するには、毎日1つ新しいことをする 無気力、無関心、無感動の三無主義は脳にとって最悪 今の自分に…

世界一の経営者イーロン・マスクは日本の芸人がお好き?

イーロン・マスク。スティーブ・ジョブズを超えると言われているビジネスマンですね。昨年はビジネスパーソン・オブ・ザ・イヤー・2013にも選ばれましたね。 そんなイーロン・マスクが日本の深夜放送のバラエティ番組に出演していました。 本当かどうかは知…

私の手帳選びの3つのポイント

最近、手帳に関するエントリをちょくちょく見ます。 本屋に並んでいる雑誌も毎年恒例の手帳特集が始まりましたね。 人の手帳の使い方って非常に興味があります。人の数だけ使い方があるので、見ていて飽きませんし、ワクワクしますね。 そんな私の手帳術はと…